Xin chào！！

皆様、こんにちは。

Đây là Sakura Sports Academy - Học viện thể thao của Nhật Bản tại Hà Nội, Việt Nam.

Mùa đông se lạnh tiếp tục ở Hà Nội. .

Lần này tôi muốn nói về việc khởi động quan trọng khi trời lạnh.

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

Bạn có biết rằng nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng bị chấn thương?

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

Cơ thể con người co bóp không tự chủ để giữ nhiệt không thoát ra ngoài nên các cơ và khớp bị cứng lại.

Nếu tập đột ngột trong lúc các cơ, khớp đang căng cứng, bạn sẽ không thể cử động như đã hình dung, cơ thể sẽ bị quá tải, dễ dẫn đến đau cơ, chấn thương.

Khởi động là rất quan trọng ở đó. Bạn có thể giảm nguy cơ chấn thương bằng cách làm nóng cơ thể từng chút một và thả lỏng các cơ và khớp.

Nguy cơ chấn thương rình rập không chỉ trong tập luyện mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Ngay cả trong cuộc sống hàng ngày, hãy duỗi nhẹ cơ thể và thả lỏng các khớp một cách có khoa học.

Ngăn ngừa chấn thương mùa đông!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


SSA sẽ nghỉ lễ từ ngày 23 tháng 1 đến ngày 29 tháng 1.

Nếu bạn muốn trải nghiệm các lớp học, vui lòng kiểm tra lịch trình và đăng ký với SSA nhé.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━