Xin chào！！
皆様、こんにちは。
ベトナム・ハノイの日系スポーツアカデミー、さくらスポーツアカデミーです。
最近、ハノイではスッキリしない天気が続きますね・・・
気分が上がらない・・・・
なんだか疲れやすい・・・
そう感じている方が多いのではないでしょうか？
雨や曇りが続くと、気温や湿度、気圧の変化が体へのストレスとなり、自律神経が乱れることで不調が引き起こされる場合があります。
自律神経の乱れを防ぐためには・・・
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規則正しくバランスの取れた食事
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を意識してみてはいかがでしょうか？
決まった時間にバランスの良い食事を摂ることで1日の自律神経のリズムを整える助けとなります！
またミネラルを意識して取るのもこの時期にはオススメです！
神経の高ぶりを抑えるビタミンB群、体と心のストレスによいマグネシウムや亜鉛など。鉄分も脳への酸素運搬や神経の伝達をよくして、だるさの解消に役立ちます！
ぜひ、雨続きで気分が上がらない・・・と感じている方は食事を意識して気分を上げていきましょう♪
SSAコーチたちも、もりもり栄養をとって雨なんか吹き飛ばしちゃうテンションで今日も元気よく指導して参ります！！
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・2月26日（日）日越文化祭（チア、空手、ヒップホップ、ステージパフォーマンス）
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