Xin chào！！

皆様、こんにちは。

ベトナム・ハノイの日系スポーツアカデミー、さくらスポーツアカデミーです。

まだまだハノイも肌寒い冬が続きますね。。

今回は寒い時こそ重要なウォーミングアップについてお話したいと思います。

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気温が低いと怪我をする確率が高くなることをご存知でしたか？

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人の身体は、熱を外に逃さないように、無意識に縮こまるため、筋肉や関節が固くなってしまいます。

筋肉や関節が固くなっている状態で急な運動をすると、、、頭で思い描いた動きができず身体に負荷がかかり筋肉を痛めたり転倒の原因につながってしまいます。

そこでとても大切なのがウォーミングアップです。体を少しづつ温めながら筋肉や関節をほぐしていくことで怪我のリスクを下げることができます。

運動だけではなく、普段の生活の中でも怪我のリスクは潜んでいます。普段の生活の中でも、空いた時間で軽く体をストレッチさせたり関節を意識的にほぐすようにして

冬の怪我を予防しましょう！

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1月のお知らせ

SSAでは1/23〜1/29の期間はお休みとなります。

体験をご希望の方は日程をご確認の上、お早めにお申し込みください。

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